Smoothie protéiné avoine / banane / avocat

Le petit-déjeuner est très important. Comme le dit l'adage : "petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant"!

Voici une recette de smoothie protéiné qui tiens au corps et regroupe tout ce dont on a besoin pour carburer.

40 gr de flocons d’avoine
1 banane bien mûre
½ avocat
250 ml de lait (ou de boisson végétal type lait d'amande etc ... ou d'eau)

Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer 1 minute.
Ajuster la consistance en mettant plus ou moins de lait. On peut ajouter un sucrant (miel, etc...) mais à mon goût la banane bien mûre apporte ce qu'il faut de sucre.

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