Le petit-déjeuner est très important. Comme le dit l'adage : "petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant"!
Voici une recette de smoothie protéiné qui tiens au corps et regroupe tout ce dont on a besoin pour carburer.
- 40 gr de flocons d’avoine
- 1 banane bien mûre
- ½ avocat
- 250 ml de lait (ou de boisson végétal type lait d'amande etc ... ou d'eau)
Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer 1 minute.
Ajuster la consistance en mettant plus ou moins de lait. On peut ajouter un sucrant (miel, etc...) mais à mon goût la banane bien mûre apporte ce qu'il faut de sucre.